Vamos escalar???

Escolha um lugar que te agrade em seguida faça um alongamento para não lesionar nehum músculo. Pronto posisionando de frente uma parede ou montanha comece colocando suas mãos num agarre mais próximo e seguro em seguida um dos pés. Durante a subida o corpo pode sofrer oscilações como ir para diagonal ou até mesmo para a horizontal, esse desequilibrio é normal o que voce deve fazer nessas horas é lembrar que além de pernas e mãos temos um abdomem que está ativado a todo momento. Assim voce chega no topo de uma forma segura e prazerosa pois conseguiu através da força do seu corpo ultrapassar as barreiras e atingir o topo.
Se voce é principiante é indicado a procura de um profissional que lhe auxilia-rá na colocação de eaquipamento correto e dicas de como se colocar sob a parede de escalada.
Boa subida!!!!